Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une bonne paire de chaussures, d'une tenu"Le sport et l'activité physique constituent la meilleure des médecines préventives contre les effets de la sédentarité, de la vie stressante et hyperactive que nous avons tous plus ou moins." (Pr. Gérard SAILLANT, Chef de service de chirurgie orthopédique - Assistance publique des hôpitaux de Paris).
L'exercice en aérobie va améliorer votre système cardio-vasculaire et votre système pulmonaire (en clair, par exemple, votre cour et vos poumons), améliorer votre tonus musculaire, peut vous donner plus d'énergie, peut vous aider à perdre du poids et vous aidera à paraître et à vous sentir mieux.
Il va réduire le risque de maladie coronarienne. L'activité physique prolonge
probablement la longévité d'une ou deux années.
Ceux qui pratiquent régulièrement des exercices physiques sont réputés être plus heureux (R. Carter, "Exercice and Happiness", Journal of Sports 17, 1977).
L'exercice physique réduit le stress et l'anxiété. L'exercice physique est un traitement efficace contre les légères dépressions tout comme certains médicaments.
L'exercice physique augmente le degré de perception que nous avons de notre qualité de vie.
Des études auraient démontré les bénéfices d'une activité physique régulière sur l'augmentation de l'utilisation de notre potentiel individuel, en particulier sur notre charisme, notre motivation, notre dynamisme... Avec de tels avantages, c'est étonnant que courir ne soit pas obligatoire. ;-)
Pourquoi courir ? (sur le plan pratique)
Parmi tous les sports, la course à pied est la forme la plus naturelle d'un exercice aérobic.
Tout le monde peut pratiquer la course à pied, n'importe où, par tous les temps, avec un minimum de matériel et un investissement financier modeste.
e confortable et de volonté.
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